學(xué)校動(dòng)態(tài)

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學(xué)校簡(jiǎn)介school introduction

河南省信陽市雞公山少林武術(shù)學(xué)校位于風(fēng)景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準(zhǔn)建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學(xué)校。是河南省“十佳武校”和“社會(huì)力量辦學(xué)先進(jìn)單位”、“武漢大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打訓(xùn)練和實(shí)用基地”、“河南省體育學(xué)校武術(shù)人才選拔基地”生源來自全國二十多個(gè)省市……[詳細(xì)]

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雞公山少林武術(shù)學(xué)校
電話：0376-6991019 18737614288
地址：河南省信陽市雞公山山腳下

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冬季練武該注意的事項(xiàng)

2017-12-22 18:37:23|閱讀

盡管現(xiàn)在還未真正進(jìn)入冬天不過天氣還是十分寒冷，人們的出行生活都很不方便。并且冬季天氣寒冷對(duì)于練武之人也是個(gè)不小的考驗(yàn)，那么我們冬季練武時(shí)應(yīng)該注意些什么呢？
北方冬季氣溫較低，皮膚裸露的部位是非常容易凍傷的，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。所以這些部位的防寒保暖應(yīng)注意保暖。適時(shí)鍛煉。

其次冬季穿衣較多練武時(shí)又不便穿多，若不注意穿著皮膚會(huì)感覺瘙癢，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因此我們應(yīng)盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等；同時(shí)還要選擇寬松的運(yùn)動(dòng)外衣以便四肢活動(dòng)。
冬季室外鍛煉，基于運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)出汗，所以這時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備塊方巾或小毛巾及時(shí)揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。

另外對(duì)于專業(yè)武校學(xué)員來說，戶外活動(dòng)時(shí)間很多，因此要注意及時(shí)補(bǔ)充活動(dòng)的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量，以保證收（吃入）支（消耗）平衡，達(dá)到練武強(qiáng)身的目的。少林寺寺內(nèi)武術(shù)學(xué)校教練提醒大家，不管愛好什么拳種，都應(yīng)有所側(cè)重地解決某些技術(shù)問題?？蛇m當(dāng)減少身體素質(zhì)訓(xùn)練的比重，增加基本技術(shù)和套路的訓(xùn)練，以便武術(shù)技藝有較大幅度的提高。

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